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『ストレスを軽減する』

どうすればストレスを軽減できるでしょうか。まず、無理をしないで、できないことは断ることを覚えましょう。人のことは気にしないで、自分のペースを守りましょう。適度なレクリエーションを計画したり、信頼できる友人との交わりも助けになるでしょう。何よりも睡眠を十分にとってください。さらに、生活の中でニーズの高いものを見分けて、ニーズの低いものを後に回すなら、忙しい生活の中でもストレスを軽減する助けになるでしょう。
━Check Point━
　□①無理をしないで、自分のペースを守る。
　□②適度なレクリエーション。
　□③信頼できる友人との交わり。
　□④睡眠を十分にとる。
　□⑤生活の中でニーズの高いものを見分ける。

『期待を現実的なものとし、待つ期間を活用する』

『月日変われば気も変わる』

『諦めは心の養生』