LINCEMALACA, UNO MÁS DEL MONTE

2012-03-18T10:37:00.000+01:00

A esta hora, hace una semana, andaba con Juan (finisher también de Bandoleros) por las calles de Prado del Rey, ya habían llegado los últimos y los mas luchadores de las cuadrillas bandoleras, los que habían pasado dos noches por la Sierra, tela marinera!!!.

Con un buen manojo de churros que nos habían dado en la meta nos fuimos a un buen bar a desayunar, a matar ese vacío que tardará en desaparecer: un cafelaco, un par de super rebanadas de tres dedos de grosor con buen aceite, tomate y jamón bien finito, y venga churros. De camino al desayuno coincidimos con Javi "kroqueta de Algeciras" un caminante de deceas de ultras por todo el Mundo, un finisher. Ya en el desayuno tuve la suerte de acompañar en el café a Liván y un amigacho suyo, intercambiamos impresiones y vivencias de la refriega:- ha sido duro chuli, pero que recorrido, ésta no se puede perder, este recorrido no se debe de tocar y se tiene que seguir haciendo-, aunque esto último es tema de la organización, que estará orgulloza de tal gesta.

Os voy a contar el equipo que llevé:

-Calzado: Adidas Riot 2
-Calcetines: kalenji run kaptren strap
-Pastorrilleras de compresion Compressport (toda el recorrido)
- Guantes Kalenji de abrigo.
-Musleras de compresión Compressport (a partir del km.105)
-Piratas Salomon, finas y transpirables, para pasar la noche sin perdida de calor (hasta el km.105)
-Tirantas anchas Salomo, primera capa http://www.salomonrunning.com/sp/product/trail-runner-ii-tank- m.html
-Camiseta manga corta, segunda capa http://www.salomonrunning.com/sp/product/trail-runner-ii-1-2-zip-tt-m.html?article=128807
-Manguitos adidas térmicos
-Dos buff, unos para cabeza (frontal) y otro para cuello.
-Frontal: Led senser H7 (increible, la caña).
-Pantalones cortos (a partir del km.105) Salomon http://www.salomonrunning.com/sp/product/trail-iii-short-m.html
-Gorra Salomon ( a partir del km.105) http://www.salomonrunning.com/sp/product/xa-cap.html?article=309493
-Mochila Salomon S-Lab http://www.salomonrunning.com/sp/product/advanced-skin-s-lab-5-set.html
Muy ligera, bastante espacio, calidad-peso, y buena adpatación al cuerpo.
-Cinturón Salomon http://www.salomonrunning.com/sp/product/hydro-45-belt.html
-Chaquetilla muy fina Salomon (tipo chubasquero)

Equipo Obligatorio: silbato, manta térmica, banda elástica, móvil, frontal y pilas de repuesto, chaqueta.

Líquido: botellín 0.5L. en el pecho de la mochila con recuperador (BCAA), y botellín de 0.5L. de isotónico en el cinto. Buscando fácil de coger y cargar.

Carga de comida: 5 dátiles (a recargar en los avituallamientos), barritas de avena y proteinas, sobres de repostaje de bebidas.

Mp4

Comida durante el camino: sandwich a partir de las 5 horas. Bollitos, magdalenas, barrtias, cafe y galletas de mi hermana Elvi, lo mejor.

http://www.runningway.com/

2012-03-11T21:48:00.000+01:00

Un Gran Recorrido para Un UltraTrail: UltraTrail Bandoleros

Podría escribir la metáfora casi obligada: -desde hoy soy un bandolero-, pero mejor escribo: -Desde hoy conozco casi toda la Sierra de Cádiz y parte de Málaga-.

Ahora voy arrastrando la pierna izquierda un poco. Tengo inchada la rodilla por la zona interior, la llamada pata de ganso. Ya en casa, recojo la mochila a mi manera. me busco la forma de meter la cosas en los cajones. Mientras me vienen flaxes de la noche del viernes, del día del sábado, de los dolores de casi todo mi cuerpo cuando intentaba dormir tras el ultra. De las 3 capas de ropa, una chaqueta plumas y, encima, metido en la saco también de plumas, y seguía tiritando ya tumbado en la furgo. Estos flaxes son mi ganancia, mi motivación:

Desde hace meses miraba el perfil como el que mira una bonita postal. Hay que ver lo que unas líneas con numeritos le puedan llegar a hacer a uno, a dejarse llevar, a seguir haciendo lo que me gusta.

Cuando estaba en la salida sabía que tardaría en volver, pero al saludar a mi amigo Ilde, no imaginaba que él junto a Juan de Dios iban a ser mis guías por su terreno. Yo apenas conocía estas Sierras, solo un poco que corrí por el Llano del Republicano, durante unos días de buen trepe en Grazalema con mi amigo Feu. Tenía referencias que gran parte del recorrido era muy técnico tanto en subida como en bajada, que parte del recorrido era de difícil señalización y, que si se diera el caso de haber niebla en la zona del Simancon sería imposible salir de allí.


Ilde a un extremo y JuanDe al otro

Pero al ir con estos magníficos corremontañeros, conocedores de la Sierra, mi equipo y mis fuerzas han sido 100% efectivas.
Ya desde los primeros kilómetros me empezó a molestar la pata de ganso de la rodilla izquierda. Esta molestia me obligo a regular mas el ritmo. Soportaba el dolor mientras Ilde marcaba el ritmo. Me molestaba mas en los pateos muy pendientes.
Os puedo decir, que hemos subido y bajado cientos, de escalones de piedra, de dura piedra caliza, que el recorrido ha sido duro pero que también ha sido increíble, técnico, pero con zonas muy hermosas, con rincones en los senderos y veredas sin desperdicio alguno. Lo mismo no dejabas de subir y bajar, como que toca unos kilómetros de llano en los que puedes correr sin problemas.

Con Ilde, "la rueda buena" como se dice en el ciclismo

Este recorrido es una joya, con muchas joyas dentro:

La subida al Boyar, La del Simancon, La espectacular bajada del Simancon a Villaluenga, Los Llanos del Republicano, Los de Libar, El paso por Ronda, El sendero a Benaoján "Camino Viejo de Ronda", La senda del río Guadiero (de la estación de Benaojan a la de Jimera de Líbar), Puerto del Correo, zona de la Charca Verde, el Endrinal, El espectacular bosque de galería de Benamahoma a El Bosque,etc.

Todo estos eran antes para mí, nombres, palabras, bonitas fotos. Ahora son imágenes, olores, sonidos. Muros de caliza, sendas y veredas. Pinos, encinas, acebuches, manzanilla, jara,tomillo. Olor a chimeneas en los pueblos, olor a tierra mojada por el alba..... . El sonido de los arroyos, de las fuentes, el tronar del río Guadiaro en la oscuridad de la madrugada, los gallos de los corrales de Cortes de la Frontera al alba, el cantar despertino de las aves del Puerto del Correo, el crujido en la tierra de nuestros pasos, el chasquido de las ramas..... .

He pasado por muchas variantes en la sensaciones: buenas, muy buenas, malas y muy malas. Desde costarme llevar el paso de Ilde, ese pateo vivo, amplio.... . Hasta sentirme después de 15horas de marcha, volver a empezar, aunque con las molestias normales con lo llevado de marcha, pero con otro toque, el toque que tiene el ultrafondista, yo le digo: "el reset". Y es que en estas distancias el cuerpo y la mente siempre nos sorprenden, solo hace falta ganas y fe en uno mismo.

La organización del recorrido han llevado a cabo una labor muy dura, difícil. Han sacado un recorrido, en este Ultra, de respetar mucho. Y, aunque se pueden mejorar algunas cosas, les felicito por llevarlo a cabo, por estar hay las 40 horas y todos los días previos, pues esta idea, este UltraTrail Bandoleros es un ultra de correr por montaña a respetar por su recorrido (dureza y belleza,) y por sus gentes. Enhorabuena a los Tritones os lo habeis currao.

Enhorabuena a todos, en especial claro, al amigo Fran Pazos del RunningWay-Formulaciones , que ha logrado llegar el primero en esta dura y exigente prueba. Alegría porque hallas conseguido tú, el primer puesto del primerUltratrail de CxM andaluz, la primera Ultra de CxM de su Tierra, de sus Sierras. A él y a Juan Barea por su tercer puesto, otro de Ubrique que sabe lo que son las piedras.
Enhorabuena y buena recuperación: a Francisco del Córdoba Trail, a Luis Pan, a Juan Calderón, a Elías, al abuelo Paco e hijo, al chuli Liván, a Fali "el coleta", a Jesús Casillas, Ilde, JuanDe, Javi "el croqueta", Paco "compeed", Juan Fernández, a Marga (tercera fémina), a Enrique "globertroter", a todos los que los intentado y/o conseguido.

5º Bandolero. 20h 44´ . Cuadrilla: RunningWay-Formulaciones

Gracias a Ana y JuanMa por las fotos.

2012-01-12T18:57:00.001+01:00

sigo por aquí, eh!!!!, es que uno abandona el blog, y esto parece q va por rachas, pero bueno lo q pida el cuerpo.

El zoom sigue puesto en los Bandoleros. Le estoy dando, a los días que puedo, salidas de trail, a una intensidad media, de 4 a 5 horas, poniendo en plan caco (andar-correr) mas bien por mi bien, je je.
Otros días, sacando rutas en bici del mismo tiempo. Los días de curro, alterno salidas de trail con más o menos cuestas, pero nada de series y de pulsar mucho el lap del reloj. Entre 50´ y 90´, algún día de elíptica y demas cacharros, y como no, esos días de rodillo salvador y un rato de tunbín antes del turno de tarde.

Andé por la Maroma pa arriba y pa abajo, casi hago las tres caras, pero el frontal se quedo en casa (menos q la cabeza no). Un día mu apañao, demasiada buena temperatura. Mucho viento, pero templado, raro.

http://connect.garmin.com/activity/139363778

Hoy, que no he trabajao, también tenía una recetilla en mente. Un rule por la sierra de Ardales, Alcaparaín se llama esta. Un buen trozo de monte muy generoso en senderos, veredas y pistas forestales, vamos!!! un buen sitio pa dejarse el pellejo a menos de una hora de Málaga. Esta zona esta muy poco pisada y hoy menos, y ha sido un deleite estar en medio de la niebla dando "papa a la navaja" como dice Fernando. Hay zonas que no me creo que en verdad sean así, esas zonas encañonadas por ambas paredes y por la espesura.

http://connect.garmin.com/activity/141059402

Antes de los Bandoleros habrán dos dorsales. Y el primero, y aquí viene la gracia, es en la Medio Maratón de Torremolinos. Allí estaré por que tengo ganas y por el club, mas bien por el club, pero no pienso prepararlo como otros años y si me sale mucho más de 1h13´ (y eso q tiene unas buenas cuestas) pues eso es lo que hay. Ahora, que saldré con el machete en la boca, con lo que lleve puesto.
El segundo, es el trail de los Güajares, que es prueba de la Copa de Andalucía de Carrera por Montaña. Dice Ángel Quiles, el organizador, que este año es mas duro y tiene sorpresas, aunque yo el año pasado no fui, este año me va a sorprender todo, pero allí estaré, a ver los galgos.

Y cambio de Club en carreras por montaña. Dorian un corredor de Sevilla ha mascado una idea con la Tienda RunninWay. Vamos a ser un grupete mu apañao de corredores x montaña. Me voy del Benalmádena con pena, pues hay he estado muy bien y tengo y tendré buenos amigos. Hemos currao de lo lindo organizando carreras y nos ha salido bien, y esto de organizar, aunque suene a trincar, os aseguro que no, que siempre nos ha salida a menos no se cuanto, a parte la cabeza como un horno.
Correr y organizar es muy complicado y duro.
Este cambio ha sido por dejarme llevar por la ilusión.
Lo importante es seguir por el monte y mantener la motivación, y no pasarse de vueltas.

El otro día quise hacer la preinscripición a la TDS del MontBlanc, pero no tenía puntos suficientes, pero como estaba calentillo, pues la hice para CCC. Y con ganas, quien sabe, lo mismo vuelvo allí, y encima a hacer la mitad de entonces, de 2006-2007, pero seguro que llegaría a meta igual de machacao, eso no tiene arreglo, ja ja.

hasta luego y mucho monte!!!

2011-11-24T10:14:00.002+01:00

¡¡¡NO QUIERO LÁGRIMAS!!!

por qué? porque esto esta en marcha:

I ULTRA TRAIL "SIERRA DE LOS BANDOLEROS 150 KMS".

9,10 y 11 marzo 2012

http://www.lalegion101.com/101KM-24H/index.php?option=com_kunena&func=view&catid=71&id=28518&Itemid=93

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2159446

Pronto sacaran la página de este espectacular reto.

Voy a dejarme las patillas largas otra vez, y a afilar la alfaca.

2011-11-20T20:11:00.000+01:00

Hoy se esperaba agua mucha agua, y así ha sido. Alberto y yo nos llamamos pa quedar, pero al final cada uno por su lado. Él en Alhaurín y yo cerca de Málaga. Para que ir mas lejos, mejor se moja uno bien en casa.
Le saco a este día, después de votar, una buena ruta de trail por el Camino de los Almendrales, subiendo a la Venta El Mirador, bajada y para la pinada de R.B. o pinada del club hípico, buen laberinto de sube y bajas, zona de emboscadas para las piernas, buscando siempre senda.
A ratos llueve, a ratos no. Salgo mojandome. Paso de chaqueta, chubasquero. Pa que, pa que me sobre al rato aunque siga lloviendo. Si al final se moja uno con lo que lleve. Pues a dar zapatilla, a ritmo, no pararse pa no enfriarse y que la humedad no muerda el pecho, si no...... . Que emoción, terreno empapado y casi sin frío. He echado la cámara al cinto, he hecho algunos vídeos, aunque todos movidos por la inevitable inestabilidad, pero este es el mejor:

Llego al coche y secado rápido que muerde la humedad.

1h47´ 18´6 km. med.157pls./max.176pls. Desnivel acumulado: 2200 m.

2011-11-12T21:22:00.000+01:00

Sienten se y vean tele de la güena

Hoy, después de Jarapalos ( ya haré una entrada sobre este día, gran día de buenas sensaciones en mi cuerpo y mente, y muy buen ambiente), hablaba con Alberto por teléfono y me comentaba entre otras vivencias algo sobre un corredor que se ha iniciado en el trail en esta carrera por montaña, la catedral de estas carreras en Andalucía. Que el hombre venía del asfalto, con muy buenos tiempos en esas disciplinas alquitranadas. La cosa no va con el muchacho, eso seguro. Pero a lo que voy:- muy bien, muy bien, que vengan, que se pasen, que corran por el monte, que compitan si les gusta, pero que esto no es asfalto, no por su dureza o velocidad en ambas disciplinas atléticas, si no por su entorno. Que corran, pero aquí de tirar basura como en asfalto, nada. Este deporte, el "corremontañear" o trail running, a parte de ser una tortura a veces para el cuerpo, es una unión con el entorno, el ambiente, la naturaleza, esto es diferente, somos diferentes, mas bien....., privilegiados y debemos cuidarlo, pues lo percibimos, lo vemos, lo olemos y, se ve bien y huele bien como está .

A parte, y aprovecho.Ultimamente, me estoy encontrando "basurilla de calidad" por los Montes de Málaga. Llamo "basurilla de calidad" a geles, barritas, pero de los caros, de los güenos, vamos que lo ha tirado algún ciclista o corredor. Y me da mucha pena, rabia. Por donde se creen que van?

En la pasada carrera por montaña de Almería, a poco de empezar, a un kilómetro y ya en el monte, va un corredor y arroja, con un arte que no veas, como si se tratara de un disco de esos de playa, la botellita de agua que ya no quería. Nos lo íbamos a comer. Mas tarde, después de carrera, le dice a un arbitro, que es que como viene del asfalto pues se le escapo.

Vengan y vean, corran y miren de reojo o parense a disfrutar de las vistas, esto es trail.

2011-11-10T17:29:00.002+01:00

Entre las nubes esta la Maroma. Está aunque la cubran, como están las buenas sensaciones por el monte que a veces la cubren o la empañen otras circunstancias, otros fenómenos, que aunque crea negativos, también forman parte del día a día.

Porque planificarse o entrenarse mas bien se trate de organizarse para no caer en el hoyo, para poder un día sí y otro no, dar "chanclasos" por las sendas. Ahora con más ganas, que la temperatura no es un agobio, una asfixia, que no me echa para atrás y no me obliga a depender de las máquinas para así, mantener una forma y defenderme en los domingos veraniegos.

Dejen me que el "lapsus" del reloj lo pulse delante de esta encina, oliendo a tierra mojada.

Dejenme que corretee por improvisados balcones a mi ciudad. Que vaya dando cabezasos de cansancio, por terrenos que ideó algún ingeniero forestal después de la filoxera que marchito la uva malagueña.

Tengo muchas segundas viviendas, compartidas con muchos con los que no me parezco en nada pero los entiendo.

En las veredas hallo rotondas como esta: intersecciones de pase quien quiera.

Al final de una senda siempre hay luz.

Siempre hay mas pequeños, pero que puede crecer mas que uno.

Los algarrobos lindan el cortafuegos, a sus pies hubo festín anoche.

Con los hierros ya afilados, el sábado a Jarapalos.
Ya es mi décima y su décima. No se que color escogeré en la partida, pero iré avanzando mis peones hasta que pueda y detrás irán mis restos. Llevo buenas sensaciones y confianza, pero una molestia en el lumbar izquierdo me tensa. Bueno, siempre tenemos algo, el que este libre de dolencias que tire la primera piedra pero que no apunte, a ver si..... .

Buen descanso y tranquilidad, je je, a ver si es verdad!!!, nos vemos.

2011-11-01T19:09:00.000+01:00

LA TORRECILLA CON ESQUIES. UNA OLA PERFECTA

Aquel día no fue una sorpresa para los que fuimos a la Sierra de las Nieves. Íbamos buscando esa nevada, ese paquete de nieve de aquellos días de no parar de llover en la ciudad. Sabíamos que La Torrecilla, el cachito de Málaga mas cerca del cielo, estaba nevada y posiblemente se mantendría, pues hacía frío. Ale, Fernando "Fresquito", Verónica y yo nos metimos en carretera en busca de la "ola perfecta". Yo ya lo había intentado varias veces, otros soles, otras lunas fueron, otras oportunidades de subir con esquíes a La Torrecilla y bajar, pero los elementos no fueron generosos. Pues uno puede subir y bajar con los esquíes a cuestas, claro, pero se trataba de usar estas piezas de progresar y deslizar de forma digna, de forma que formen parte de uno, una herramienta para el movimiento.

Cuando llegamos, la barrera estaba cerrada, pero el agente forestal nos acerco desde la barrera, cruce con la pista de Tolox, hasta el Área Recreativa de los Quejigales. Sin venir a que, salio de él, que bien nos vino....., ufff! que las botas..... . Yo estaba eufórico, como un perrillo al que le habren la puerta del coche y salta sin control por todas partes. ¿Aquel sería el día de unos de "mis sueños"?. Cual es mi sorpresa que los demás no quieren llevar las tablas, se viene a bajo, creen que no habrá suficiente nieve, creen que van a portear el equipo sin razón por la Cañada del Cuerno. Yo lo tenía muy claro: -los palillos van conmigo-. Hoy sería el día de la ola perfecta, el día del invernal silencio, del crujir de mis tablas en la nieve subiendo La Torrecilla.

Comenzamos a subir por alentadora y a la vez calentadora Cañada del Cuerno. El frío mordía, el cielo alto y gris, escondía una negrura, blanca y oscura a la vez, ¿rarezas o señal de una nevada? Mas bien lo segundo, pero hermoso y respetuoso.

La caliza se volvió oscura ante el baño sufrido. Los pinsapos, señores eternos, dinosaurios arboreos, mimetizaban sus ramas con el blanco de aquellos días. El sendero estaba espectacular, y cada vez más nevado. Se acercaba el momento. Ya!, Ya!. A cámara lenta me imagino como me voy descolgando la mochila, ante la mueca de mis tres compis, envidia sana, ellos tomaron su desición. Cae la mochila, aflojo los amarres que sujetan esas piezas de fibra que me deslizaran por estas nieves, la nieve de mi casa. Bajo un gigante de esta cañada voy preparando el material: seca tablas, pon pieles, afloja botas:-ai, ai, ya esta, que voy, ei, ei, baja el alza de las fijaciones, venga, venga, uffff......!. Los amiguetes me hacen un reportaje y: -chaval vas a flipar, te va a merecer la pena haber porteado los esquíes, que coraje-.

Oleeee! esto va, venga, venga!!!. Pero los tres iban luchando con la huella. La huella eran profunda para ellos y agotadora, mientras las tablas me facilitaban el avance.

El día seguía en una penumbra que no amenazaba, que nos dejaba ver lejos, tan lejos como ver Sierra Nevada, los pueblos y la costa, increíble, ¡que ola, que día!.

Los quejigos estaban mas callados que nunca, mas inertes que ayer y que mañana, parecía que estaban hechos a medida para aquella estampa de frialdad, falta de vida. Pocos colores se podían ver: el blanco y el gris, en contraste con los de nuestros ropajes.

Los tres cada vez luchaban mas con la nieve. Hasta que se artaron y dieron media vuelta. Yo, pacté con ellos mi avance en solitario, era el día, no había peligro. Toda la blancura que veía me esperaba, el crujir de la nieve al dar patín marcaba el compás, y al fondo La Torrecilla asomaba en la bruma. Nada de viento, buena visibilidad pero nada de Sol, oscuridad en las alturas. Comienza a nevar, y con ganas.
Un poco de alza a la fijación y en nada estoy en la cima.

Ahora toca bajar. Eso era otro cantar. Nieve recién caída, fresca y sin asentar. Pero lidie bien los tramos mas inclinados y otra vez estaba en la Virgen, Pilar de Tolox. Y venga nevar. El continuo caer de nieve puso un velo en los horizontes. Como llenan esos momentos. Crig!Crag! dicen las tablas al pasar, mientras caliento la tripa con "agua de fuego" de la Axarquía malagueña, vinillo dulce.

Llego al Puerto de Los Pilones y me lanzo por la pista: -venga, venga pedrillo hasta que se vean las piedras, esta ola te lleva a la orilla-.

Habíamos quedado a la 17:00 en el coche y allí estuve. Metros antes seguía nevando, y se me ocurrió cumplir otro sueño. Correr con una nevada. Les hago un resumen de lo bien que me "había ido la pesca" mientras lo dejo todo y me cambio. Ellos me esperarían en la carretera. Tenía por delante unos kilómetros de venga nevar y buenas zancadas, escuchando el caer y el crujir de aquellas nieves. Los copos me caían por todas partes, hacían cosquillas en la carra y manos, se fundían rápido.

A la noche me regocijaba con los detalles con mis amiguetes y la chimenea de aquella casita de Ale, Natalia y su entonces pequeño Antonio. En Pujerra, publecito de la Serranía de Ronda, famoso por sus castañas y castaños, reinas y reyes del otoño. Me hubiera gustado que la ruta entera la hubiéramos compartido los cuatro y tantos otros.

Pero, a los pocos días, Ale y yo, intentamos La Maroma con las tablas, pero no fue tan benigna y tan......: "prado de flores". Pero eso es otra historia, para otro rato.

2011-08-31T10:00:00.000+02:00

La siguiente zancada de la Subida Granada -Veleta iba a ser la organización del II Mountain Festival Sierra Nevada 2011, ufff! que nombre más raro, verdad?. Este iba a ser y ha sido un "microciclo" de esos, pero uno muy muy intensivo, uno de acumulación de volumen, uno de suma de muchas labores, ya que uno es consciente de la responsabilidad que conyeva organizar una prueba deportiva, en la que se es responsable de la motivación, las fuerzas, el tiempo libre, el dinero y sobretodo la seguridad del número de corremontañeros que se iban a presentar.

Mi subida al Veleta, no me podía haber salido mejor este año. Desde el 2008 no me ponía en el Paseo de la Bomba a las 7:00h. .
El previo: las semanas previas, los días laborables, me iba al gimnasio, a la jaula de consolación, a jugar con la cinta, la elíptica y los steps una horilla larga, pues el calor y la humedad de las horas del medio día eran un infierno, y por lo menos en este lugar, me ponía mi música y hacía algo. Los findes, me lanzaba a Sierra Nevada y sacaba un par de rodajes de 1h30´ a 3h, iendo muy suave en las bajadas. Me reunía con Iván, Roge y sus respectivas familias y después cada uno por su lado, a fustigarse cada uno a su manera, je je.

Durante: El ambiene de esta prueba esta garantizado y te da una vela más, y aunque, el viento no vaya a favor, la vela se infla y te da la inercia que el ánimo de la voces del gentío te puede dar.
Cogí un ritmo "económico", un ritmo mantenido, simepre pendiente del gps y de mis sensaciones. A la subida de Pinos Genil llegamos un grupo, todos nos conocemos. Pero se disuelve y cada unos pone su ritmo. Casi toda la carrera la hago solo. Mi música y las miradas alrededor me acompañan, me aislo en mis sensaciones, soy un caballo de tiro, voy tirando de mis fuerzas. A partir del 30, Iván me acompaña con la bici, y me da muchos ánimos, al igual que los amigos de SportLab, Carlos de Deportemania y tantos otros. Consigo llegar a meta todo el rato corriendo y trotando, aunque el trote llegue a ser de 9km/h, nunca ando, regulo mi zancada, la vuelvo mas corta y dinámica para recuperarme.Alguna canción hace que llore, recuerdos. Llego a meta 8º, en 4h28´, igual que en 2008.

Después: El siguiente paso es "er mountain", las dos carreras del finde 27-28 de agosto, que ibamos a organizar entre muy pocos y que queriamos que saliera muy bien. Mi primera semana de vacaciones iba a ser para ello.

II MOUNTAIN FESTIVAL SIERRA NEVADA 2011: POR CORREMONTAÑEROS, PARA CORREMONTAÑEROS

Desde el miercoles, dale que te pego: balizar, comprar, organizar los avituallamientos (personal y material), y volver a balizar. Dormir poco y currar mucho, ¿un ultra de miercoles a domingo?. El walki y el rollo de la cinta de marcar fueron unas extensiones de mis brazos. Menos mal que el viernes se sumaron un buen grupo de amigos de Rogelio, unas personas muy fieles, que la mayoría no corren y que ni si quiera están en el club. Muchas gracias: Javi, Pili, Sandra, Selu y amigo, Carlos, David, Fernan, Said y novia. Gracias a Iván y Manu, por hacer un hueco en su entrenamiento, pues se juegan la copa de España este domingo, y contar con ellos de control y avituallamientos; gracias a Ines y Julio José, etc. Muy importante ha sido el apoyo del MADOC, Mando de Adiestramiento y Doctrina del Ejército de Tierra, contando con ellos para controles y avituallamientos, muchas gracias señores/as. Gracias Protección Civil, al Ayuntamiento de Monachil y como no gracias, gracias a nuestros amigos de Cetursa, a Miguel y Begoña.
Tuvimos el asesoramiento de material por parte de Toni y Rafa: High 5, Brooks, Inov 8, etc.
Gracias a Torta de Algarrobo Carmen Lupiañez, por su apoyo en la bolsa del corredor, y por ese toque tan rico de la Axarquía Malagueña.
Gracias a Racesplitter por su apoyo técnico: cronometraje. http://racesplitter.com/
Muchas gracias a Salomon por apoyarnos un año más.
Muchas gracias a todos, ha sido un curro increible, un desgaste extremo, pero a merecido la pena. Me llegaron a decir que ni las empresas lo hacen tan bien, y eso que eramos pocos. Ha sido una carrera organizada por corredores y para corredores. Hemos acabado muy cansados, y ahora nos toca la Calamorro, ufff! esto no tiene descanso, lo tenemos muy seguido y somos los mismos organizando. Y no creais, con esto no ganamos dinero, ni mucho menos, al final siempre perdemos, pues organizamos pensando en el corredor y no en el bolsillo, no somos una empresa, somos un grupo de corredores que tal vez se les ha ido esto de las manos y que les sobrepasa, ya que somos pocos, pero que por garra y fuerza, hasta hoy, sacamos adelante estas pruebas. Querriamos descansar pero es difícil, pues como al final todo sale bonito, se nos olvida, la tensión y el corre-corre que te pillo de tantas cosas para que una salida de una carrera se lleve a cabo y no sea un desastre. Hemos llegado a estar al límite, pero lo hemos logrado. Hemos sido responsables de muchas personas, y lo hemos llevado por el monte. Unos llegaron antes, otros después pero todos con una sonrisa. Nosotros también.

Hasta Luego

2011-08-17T18:39:00.000+02:00

Un buen resumen de como entrenar un ultra, o mejor dicho, muchos de los trucos que pueden ayudar a acabar un ultra: la concentración, la motivación, alimentación e hidratación constante, la música motivadora, etc.

Dejemos para Kilian lo que comenta al principio de la entrevista. Esos largos machaques. Esas acumulaciones de kilómetros y desniveles (sobre todo la semana antes). Ya!!! Sí!!! tiene razón!!!, pero es que ese volumen los soportan seres tan adapatados como él.

Pero eso sí, como siempre, estos videos, son super motivantes. Buena idea. Esto levanta a uno.

2011-08-12T23:01:00.000+02:00

100% ADAPTADO AL MEDIO!!!

2011-08-03T21:04:00.001+02:00

Desde el Campeonato no me he pasado por aquí. Será la flojera del calor o las pocas ganas de escribir.

El Campeonato como ya se sabe, pues fue una "pena mu grande" como se dice por aquí, ya que por mal tiempo, los jueces y la organización decidieron acortar el recorrido y no subirnos hasta los 3000m., pues la verdad que 400 personas por esas cotas, con rayos y granizo era bastante peligroso. También pienso, que se podía haber tenido un recorrido alternativo, algo mas duro y no tener, el recorrido de la otra carrera que salía mas tarde.
Se quedó la cosa, con una subida larga y una bajada larga. Tantos kilómetros de viaje para 21km, tantas horas de monte para 21km.... . Pero eso sí, el recorrido fue bonito al 100%. Pero también, fue muy intenso y no era el que mejor nos venía a los andaluces, aunque también me imagino que a todos los que estábamos allí, pues todo íbamos con los cuerpos hechos a 42km con casi 6000m. de acumulado y a más horas de carrera.

Por mi parte, las sensaciones fueron muy buenas. Tras la salida de 2km de casi llano, en la que las piernas me iban muy sueltas, la larga subida la hice a todo lo que podía: "a San Fernando, un ratito a pie y otro caminando". Una subida de echarse en la rodillas, trotar donde se pudiera, y no dejar de ver mis zapatillas y las del corredor de delante. Agarrarme a las piedras, tirar de las ramas, usar los brazos como las piernas, cualquier cosa con tal de subir. Salimos del bosque casi sin darnos cuenta y seguí con mis palancas por una pradera, siempre había otra alma a la que alcanzar. Hasta llegar a la cota y para abajo con mucho cuidao, que vaya bajada de pradera, lajas y barrillo, 5 estrellas. Y además estos kilómetros con Salvador Calvo, un gran ultrafondista, al que en meta le dije: -ojalá hubiera visto la mitad de lo que has visto tu hasta ahora en todos los ultra que llevas hecho-, y me dice que tengo tiempo, que siempre hay tiempo.

Viendo el Tour, "ciclismo der güeno". La fatídica etapa de la caida que dejo cortado, entre otros a Contador

Los últimos kilómetros algo pesados, por ser pista. La organización muy bien, aunque al final se quedó un día muy bueno, pero era un riesgo con el tiempo que hacía a las 7 de la mañana.

El viaje fue muy especial. Fuimos entre selección y más andaluces que quisieron hacer la prueba, unos 20 y tantos, hasta Lucas el bebe de Charo y Peri, un peque que promete, pues no veáis lo suelto que va el "bichillo" por cualquier terreno, como los padres, claro, je je.. Todos en el bus, parecíamos unos remeros colocados en sus puestos, en el trireme de la ilusión.

Video: http://www.ocisport.net/skygames/ocisport.php?menu=videos&m=g

Ya en esos días, pensaba en la siguiente motivación. Tendría que ser cerca, por razones de trabajo y económicas. Y nada, pues venga vamos pa el Veleta, otro año. Ya hice, del 2004 al 2008. Me motivaba la idea, y sabía que después del campeonato iba a necesitar otro ansuelo para los días por venir, y que buena carnada para seguir que estos 50km. Aunque hay otras carnadas para la caña de pescar que me gustan mas, mucho mas, pero esta es la que hay en el zurrón.

Y como tantas inscripciones y futuros dorsales, esto siempre es una excusa para tirar a la frescura de Sierra Nevada, y darle a las patas por aquellas frescas rampas, pues por aquí, hace mucha calor.

Por otra parte, la organización del II Mountain Festival Sierra Nevada esta marchando. Los recorridos se han repasado, y el teléfono anda caliente. Este año la carrera vertical del sábado será primer Campeonato Andaluz de esta modalidad y además, prueba de la Copa de España. La carrera del domingo va a ser mucho más dura. Pasa a 21km y 3700m. de acumulado, para que pueda entrar en prueba de la Copa Andaluza de Carreras por Montaña para el 2012. Nos hubiera gustado hacerla más bonita, meterla por otros sitios que no sean las pistas, pero es que el Parque Nacional no deja, y por eso hay que hacerlo en el territorio de Cetursa, que es como una zona a parte dentro del Parque.

Algunas molestias y achaques recorren mi cuerpo, ando con mucho cuidao, pero voy al Veleta. Estos recorridos largos son para mi, pruebas muy personales. Es en el contexto de, yo marco mi ritmo, me pongo mi música y pa alante, que pase quien quiera y si voy pasando a compañeros: -¡venga vamos!. Recorridos largos, recorridos de economía y conversación interior, buena música, domar el ritmo con el gps y "a ir pasando muros".

que conste: el vaso va pa el que me hacía la foto, no me gusta tirar las cosas por ahí

2011-06-30T22:25:00.002+02:00

Las alfacas ya tienen que estar afiladas, ya solo cabe partir y batirse.

La cuadrilla bandolera cruza Despeñaperros. Cada uno y una ha afilado las hojas de sus armas con la piedra de sus Sierras. Después de la salida, temple y buen paso, la caminata es larga y tiene sorpresas. Si hay síntomas de debilidad:
Ira y Fuego.

Llevo en el cinto: las salidas corremontañeras, los pateos, las rutas en bici, los apoyos de los amigos y la familia,siempre fieles. Por delante. Esta dura prueba, que ha servido de "excusa" o "justificación" para hacer lo que a uno le gusta. Pero esto es la noria que no para. Habrá otra y otra. Otra compe, otro dorsal. Otra golosa ruta corremontañera. Otras cabilaciones para hacer la super ruta en bici, o la casi mejor ruta de buena palanca montañera, en la que se escuche el crujir de las suelas al dejar la huella en el Monte. Seguirán las horas de echarse en las rodillas, de bajar con los talones y los brazos abiertos, mientras un ojo mira la senda y el otro lo que te rodea. Que cruce de ideas......: amantes de lo silvestre pero mirando el reloj.

Tal vez me deje la entereza en la Ribagorza, pero llegaré mugriento, arañado, dolorido. Con algún taco de menos en las zapas. Tal vez caeré, pero intentaré levantarme. Cada uno de los que vamos tenemos unas fuerzas, un ritmo. Pero iremos tensando, una y otra vez las cuerdas de nuestros arcos, y lanzando, y lanzando, todo lo que tengamos. Cuando volvamos a Vilaller (la meta), reagruparemos y el principal botín espero que sea, la honrosa llegada a meta, las sensaciones vividas, lo poco que podamos ver, oler y tocar; y que, si nuestros mejores Aquiles y Amazonas logran alzar la bandera será un botín para todos los Andaluces.

Puede que sea el Campeonato mas duro, hasta este año. 42km, con casi 6000m. de acumulado. Llegando a 2900m. de altitud. Va a ser duro, muy duro. Aunque, el vídeo de la organización, con sus tomas aéreas, te pone la carne de gallina y, da rienda suelta a las ansias de ponerse las zapatillas.

http://vimeo.com/21810288

He luchado mis días para mejorar con el arco y la flecha, no he estado entrenando en altura, pero ya no queda mas que confiar en las hojas de los puñales con los que cuento, abrise las carnes y retorcerse.

Nos vemos

2011-06-19T19:29:00.000+02:00

Bueno pues ya queda menos para el 3 de julio. Esta semana ha sido algo diferente a las anteriores, me imagino que para todos. El calor ha llegado con fuerza y aquí ya hay que cambiar la rutina, o si no, te quedas "tiezo". Así que sigo con el modo: un día correr, un día bici. El día de correr, amigos míos, lleva unas semanas que esta pasando a un hábitat algo........., algo "desagradable" o mas bien poco atractivo. No, no, no penséis mal, que no me he ido a correr a un cementerio o a los pasillos de un hospital o a las escaleras del "cote inglé", se entiende que digo estos lugares por su sombra o por sus aparatos industriales de refrigerio. Pues no, ese sitio es el gimnasio. Aiiiiii! mi amiga la cinta, que ratos, que ratos. Menos mal que son pocos, pero bueno es una relación de amor-odio.

El lunes me fui a la "jaula", que así es como llamo al "saloncito de hacer vinagre". Y pa descargar de la bici del domingo(Ruta de la Pasa), me inventé: 20' andar a toda pastilla + 20' correr (ritmos varios, a gusto de un servidor) + 10' de pateo. Al vigilante del gimnasio no se le ocurre otra cosa que apagar el aire acondicionado (que por cierto solo se nota los primeros 10 minutos, después como si estuviera delante de la candela), y abrir un portón. Oh! oh! que ahorrador, o mejor a ver si me cargo al canijo este de una vez.

Pero el martes, aiiiii! que martes, -ni te cases ni te embarques, dicen-. En el trabajo, entre mandao y mandao de frutas y verdulerías......: -a ver, a ver, que hago hoy?, que me invento?, tengo ganas de correr x monte?, ufff! pero no veas la que cae....- A la "pinada del club hípico", que entre los pinos no da el Sol. Pero el calor bien que nos dió, y eso que los pinos aún no sueltan ese calor tan característico. 10´de correr + 3 x pateo "senda tieza", bajada al troté-técnico. El pateo es por una senda super tieza que han abierto los "friquis " de la bici de descenso, y a mi me esta viniendo de perillas: 800m. con 210m de desnivel positivo. Con la vuelta al coche, 1 horita, y 2litros menos de líquido, con su conveniente recuperación. Esta salida también la padeció mi jefe, pero el muy cobarde solo hizo una subida. Hiciste bien Fer, si no el lado oscuro de la fuerza te hirá comiendo, ja ja.

El miércoles. "Rodillo gondolero" o como dice Iván, "rodillo salvador". 30´de bici rodillo, pues en la calle, 35 grados de "terral".

Jueves. Ayyyyyyy! mi jueves. Aunque curré por la tarde y últimamente no trabajo este día, me fui a mi maromilla, a la Maroma (2065m.). En una horilla larga estoy en el área recreativa del Alcázar, y hoy me voy mas temprano. Hago una subida y bajada a "tuti pleni", ai o ma! que bufidos iba dando, pero bien, al principio lentorro pero dando. Empiezo a la 8:30 y al bajar del coche ya noto que eso días atrás de buena temperatura se han acabado. Pues lo dicho subida y bajada a lo que pueda el cuerpo de uno, y le quité unos minutos al tiempo que tenía en esta ruta, y encima veo a una jineta que sale a mi paso. Llego al coche y vuelta pa arriba, eso sí ya todo pateando, pa encontrarme con el amigo Jesús "er cristo". Buen pateo recordando viejas jestas. Total 4h30'.

Viernes. 35´rodillo recuperador y un rato tirao en el suelo haciendo tableta.

Sábado. Lo mismo que el martes, pero..... ay amigo!!! no a las 15:30 si no a las 20:00, je je, tiritiriti. La segunda subida la hice corriendo, ufff! que punteo duro y con resbalones de las hojas de los pinos.

Domingo. Salida larga en bici de carretera. 128km 5h06' D+- 3200m. Málaga-Pizarra-Valle de Abdalajis-Torcal de Antequera-Almogía-Málaga. Calor, pero menos de lo que yo creía, pero con un vientecillo porculero que me ha sacao el "pus" en los últimos 30km.

VALLE DE ABDALAJÍS

Nada mas llegar a casa, llamada a Peri y compañía para saber de como les ha ido en la carrera de la copa de España. "Exagerao": Iván segundo a 20" de Hernando. Manu cuarto, no deja de pulirse este diamante, Miguel y Antonio Mudarra, sexto y noveno, creo. Y en chicas, Blanca segunda. Que buena recuperación ha tenido del europeo, y no me pude enterar de más por problemas con la cobertura. Que buena inyección de moral para Iván, sobretodo, pues estaba bajillo de ánimos por su resultado en el europeo.

2011-06-09T21:43:00.002+02:00

Ultimamente se me van pasando los días y no enciendo el ordenador si quiera. No me da tiempo, o no quiero invertir esa mijilla de tiempo en sentarme y echar un vistazo, porque al final a uno se le va un buen rato y como a las tantas y descanso menos. Por ello también, escribo menos aquí. Llevo unas semanas que no trabajo los jueves, y aprovecho para hacer una ruta de cxm cerca de Málaga: Sierra de las Nieves, Sierra de Tejeda y Almijara, etc. Es mejor que el domingo, ya que el jueves me cruzo con un par de personas como mucho, y el monte esta muy tranquilo, pues también, hay veces que parece que los que corremos por el monte, molestamos o somos unos arrogantes o yo que sé. Hay personas que te devuelven el saludo, otros ni te miran y otros, es que te ven de venir y sueltan bromas, pues pa bromas las mías, je je: ¿prisa? ninguna, hastaluego, gracias.
Hoy me he ido a la Maroma. Hace un par de semanas anduve por allí y subí desde la zona recreativa el Alcázar y volver a bajar, 1h59´, no esta mal. Hoy me picaba las ganas de hacer......, la "doble V". Sí, aquella ruta que hice con mi amigo Feu. Subir dos veces a la Maroma: Alcázar-Maroma-Robledal-Los Barracones-Maroma-Alcázar. Nadie por aquí nadie por allá, ruidos en los arbustos, cruce de largartijas, batir de alas entre los pinos y mucha mucha caliza. Pin, pan, pin, pan. Tiqui y taca.

En la segunda subida la del Robledal, la cara mas húmeda, la de Granada, es la mas "vertical", se puede decir, el caco es "obligado", pienso que también vendrá bien para Ribagorza, Campeonato de España, pues se me quedó grabado el consejo de Iván cuando estubo hace poco por allí: ¡nos vamos a inchar de andar!, bueno eso por un lado, y por otro: ¡vaya flipe de sitio, monte y mas monte, lagos,prados, mucha agua! pa que se sepa, que no solo de "chapa" vive este hombre.

Llegando a la cumbre de la Maroma, la senda pasaba por un posadero de montesas, una parecía que estaba sorda y que el olfato le fallaba, casi puedo tocarla. Ya en el hito de la Maroma coincido con una amable mujer que me hace una foto. Elena, alemana, jubilada, vive en La Viñuela, una pedanía de Periana. Me comenta que ella en Alemania hacía mucho trail running, su marido e hijos también. Tiene sus rodillas operadas, un hueso de cadera es implantado. Nadaba con su marido en el embalse de la Viñuela y suele ir mucho a la montaña. Su rostro esta muy gastado por tantas y tantas rutas y escaladas que habrá hecho. Hace dos años murió su marido, y subio sus cenizas a la Maroma.

Y van dos.

Me tiro pa ir arañando los 9 km con 1100m. de desnivel negativo que me quedan hasta el coche. Llego, dentro de lo que cabe, mejor que otras rutas, machacao pero menos destartalao, ja ja. Me traigo 3h59, 34km, 4400m. de acumulado. y le he metido un "buen planchado al traje y a la mente". No sabia muy bien si hacer las dos subidas (dudas o "pajas mentales"), pero cuando pasé la primera vez, me metí el tirón de las orejas, y venga pa la otra, cuesta, cuesta, pero ha merecido la pena.

un cocacola por favo, ai o ma!!!

A escurrir las patas, mano de santo para las tendinitis, mas de 10 segundos no aguanto, fría de cojones.

Ruta por la Axarquía.Subiendo al Puerto del León.

Los domingos los dejo pa rutas con la bici de carretera. Ruta de para arriba y para abajo de 4 a 5 horillas, también me gustaría ir al monte, pero el cuerpo no está pa tantos trotes, hay que cuidar las articulaciones, y la bici las cuida bien y se muele el cuerpo de lo lindo también, pues a coger bici. Con "el jefe" Fernando,salimos tempranito, cuando no hay tráfico, a recorrer los pueblos de Axarquía, y cuando volvemos a Málaga y esta la ciudad en "ebullición": playas, ventas, etc, nosotros ya hemos cumplido.

Torcal de Antequera.Subida de riñones.

Ayer se pasó por el curro Iván. Se ha escapado de su "huerto de tomates" en Sierra Nevada. Y hablamos un ratico. Mañana viernes sale con Blanca para el Campeonato de Europa. Se encuentra muy motivado y con muchas ganas. Me dice, que se encuentra muy bien. Ya por la mañana había pasado "revista" a su familia y a su Sierra de Mijas. Se había hecho una ruta, y de mientras repasaba algunos nidos.

Muy buenas sensaciones y mucha fuerza para él, Blanca y para todos las Selección. A por ellos.

Os dejo con unas fotos de la Sierra de las Nieves. Se ve poco, pero con eso basta:

Un día de junio memorable.

La entrada al pinsapar de Ceballos comienzo de los 22km con 2400m. acumulado.

Un saludo y comer mucha fruta y verdura, que vaya follón han liado los alemanes. La agricultura española es la mejor y de muy buena calidad, y a la primera de cambio, la tiran por los suelos, ahora que arreglen el lío, que nuestra economía lo va a notar.

2011-05-15T22:02:00.001+02:00

Pueblo de la Axarquía. Zona de Málaga para buenos "guerrilleos" para la bici de ruta, como el de la semana pasada, los cuadriceps temblando se quedaron.

Ya llevo unas semanas que sigo con mis "popurris": bici,correr y lo que me pida el cuerpo pero con algo de cabeza. Mi antigua compañera la bicicleta me ha vuelto mas fuerte que nunca. Agarrarse al centro manillar de la de carretera en los puertos o echarse en las manetas en los llanos, y venga kilómetros. Tirar de riñones con la de montaña o echar el culo para atrás en las bajadas pa no salir pa alante. Freno delantero, freno trasero, ¡cuidao con la rodera! ¡que no se meta la rueda! salgo de la trialera, pista, bajo unos piñones. Cuestón de terreno suelto, platillo, soplar y a retorcese..... uy! uy! abajo, y a empujar. Salgo del caos de piedras, salto al sillín y, a darle a las bielas.

Pantano del Limonero

Ayer después del curro, bici carretera 66km/2h40´ D+1244m. D-1142m: Málaga-Cártama-Alhaurín de la Torre-Mijas-Subir a las antenas- Benalmádena.

Hoy, CxM, por la Sierra de Alcaparaín, Ardales-Casarabonela. 26km/2h44´ D+- 2920m. En las bajadas me cuesta echarme para adelante, que es lo que me gusta, pero me está costando desde aquella caída.

Estupa budista en Benalmádena

Ermita de los Verdiales, Montes de Málaga

Fernando "el jefe", subiendo a Almogía.

Gracias por los apoyos Manoli, Manuel y Ako, ya sabeis como dice ese gran "filósofo malagueño" el chuiquito de la calzada: "una mala tarde la tiene cualquiera, te da cuen", je je.

2011-05-06T17:59:00.000+02:00

"VOY AHOGAO"

Esta fue la cara que se me quedo en Sierra Elvira: ¡pa colgarme!

El ambiente era genial en la salida. La mañana parecía que no iba a ser pasada por agua. Todos andábamos de aquí para allá calentando nuestros cuerpos. fue un día especial para muchos, era la primera prueba de la Copa de España de Carreras por Montaña en Andalucía, a parte el nivel iba a ser más alto que en la ediciones anteriores. La organización por parte del Club Atletismo Atarfe y sus colaboradores y voluntarios fue excelente.

Por mi parte, desde la salida fui cogiendo ritmo con Juan Imbernón y Chamorro, fui progresando hasta que un ahogo en el pecho me iba frenando, algo parecido a asma, alergia o, que se yo, lo que sé es que llevaba una angustia encima que no veas, me dolía la cabeza y después empezaron los "achaques de la edad", los lumbares y los isquios, vamos que: ¡pa colgarme!. Hice 16´ minutos más que el año anterior. Pero eso no es lo que me puede llegar a molestar, ni mucho menos, si no el dolor de cuerpo con el que fui y el ahogo. Las semanas previas la salidas que había hecho fueron buenas, dentro de lo que cabe para pasar tantas horas de pie en el curro. Era realista y sabía que entre los 10 primeros, ni de coña, pero....., llevar la penitencia que lleve, eso sí que no me lo esperaba. Aún así, mi fin desde la mitad de la carrera fue, terminar y no retirarme.

A la tarde, echado en el sofá, aún tenía los palpitós en el pecho, pero no estaba cansado, no tenía sobrecargas, parecía que no había corrido en la "rompepiernas sierra elvira". Vaya cosa mas rara, durante el recorrido iba machacao y despues, ni fu ni fa.

A la mañana siguiente, como manda mi "reloj laboral interno" de estos últimos meses, me despierto a las 7 (no puse ninguna alarma para incharme de dormir, pero no hubo manera). Me despierto muy activado. Veo que llueve un poquillo, pero se ve que ha estado toda la noche. Hago cuatro cosas, desayuno y me voy con la bici de montaña. La ciudad tranquila. alguna cola en la churrerías. Llego al monte, nadie. Rodar y rodar. Llueve y que mas da, rodar suave. Un par de horas de carrileo y a volver a empezar.

Enhorabuena a todos/as los que participasteis en Sierra Elvira. Enhorabuena a Iván que se trajo el chaleco de líder de la copa y a Blanca por su segundo puesto. Bueno...... en verdad........ a todos, del primero al último, por qué, ¡cada cerdo tiene su san martín! y cada trailero tiene su ritmo y su sitio en la meta.

un abrazo y mucho monte.

gracias a Monrasin http://monrasin.blogspot.com/ por estas espectaculares fotos, siempre es un aliciente para después de carrera contar con estos recuerdos.

2011-04-24T14:00:00.000+02:00

COMO EN CASA NO SE ESTÁ EN NINGUNA PARTE.....

El cielo gris amenazante y la comodidad de los montes cercanos me hacen plantar el coche en cerrado calderón, una zona de urbanismo privilegiado, casas que miran al Mar y a un paso del Monte, ladrillo que comió monte.

Arrancada con un palmetazo al glúteo, se me abre la humedad de estos días. El terreno esta amortiguado por el líquido tragado. Nadie por aquí, nadie por allá. Solo suena la huella que voy haciendo y las piedras que arrastro en las bajadas. Puntera nerviosa en las rampas que cambia de grado. Mano a las rodillas en los grados imposibles y de terreno suelto, mas vale adaptarse que perder la batalla antes de elegir donde caer.

Llego a la Venta del Mirador,mirada alrededor, la Bahía a mis pies, vuelvo sobre mis pasos hasta llegar al Arroyo Jabonero.

Aquí dudo unos segundos que piedras pisar para cruzarlo, baja lleno. Atravieso del tirón, que mas da, después bolas de periódico a las zapas y ni gota.

Algo de pista para seguir por una subida de vértigo por la que voy arañando con las punteras y dibujando lo que me espera con el braceo nervioso. Crujir de piedras en la pisada, respiración honda y ronca, bocanadas para engañar la fatiga. El terreno agarra como suele agarrar en estos días mojados, se agradece en las bajadas, confianza en la técnica y menos dolor en el cuerpo por su húmeda ternura.

Llego a la cruz de San Antón, chispea. El techo se cubre negro pero, es solo agua lo que puede caer, si cayeran piedras sería peor. Sigo por la senda de detrás del San Antón. Pequeños "va y venes" bien decorados por los colores de estos días, la senda tiene roderas del agua, trampas para los tobillos. Barro, piedras que miran orgullosas a mis punteras deseando hacer su labor, cuelgan los arbustos con sus puas en la vereda, van dejando pequeños cortes en la piel.

Bajada al Arroyo Jabonero por un senda de vertigo, inclinada y suelta, pero el terreno me da la mano y me ayuda, me empuja, mas y mas, hoy agarra como nunca, soy uno mas. Levanto la cabeza, en el monte enfrente alguien haciendo ruido y tirando de puño. Cruzó el puente y oxigeno las patas con unos metros de pista antes de volver a cambiar la zancada.

Termino con una vereda entre olivos, voy haciendo caco, mis fuerzas, la erosión del terreno y su desnivel no se ponen de acuerdo, hay que adaptarse. Al asomar un pastor alemás me recibe, solo quiere juego, yo le enseño el cañete:-aquí, aquí, muerde aquí que e donde mas carne tengo-, los dueños pasean con un bebé en brazos, nos reímos.

1h49´ 19´8km D+1029m. D-1033m. 157/176

2011-04-22T15:01:00.000+02:00

Las previsiones no han fallado y el día ha venido con agua. Tocaba entonces un buen "rebosado" de mi mismo y de toda el agua que he podido acumular en mis carnes y en las fibras que me vestían, vamos que...., un buen remojón. Me he ido a la "pinada de R.B." (R.B., tienda de ciclismo de mitad de los ´90 y que organizaba carreras de mtb en esta zona), en el Camino de los Almendrales. Para mi es como un "parque de atracciones". Tiene pa subirse en todos los cacharros: veredas, sendas, pistas, cortafuegos; unos a campo abierto y otros al abrigo de los pinos y alguna encina. Hoy ha sido muy particular. Aunque poraquí no suele mucha gente, (menos mal), con la que estaba cayendo seguro que sería el único por aquí. En 1´ ya estaba chorreando y escuchando imprrovisados arroyos. Los charcos no eran obstaculos, pues menos mojado no me iba a poner por no pisarlos.

En esta ruta meto de todo, lo remuevo bien y llego al coche con 15,22km/ 1h28´/ D+840 D-837.

Hay tramos que admiro mucho. Son rincones que me llenan, los voy buscando: las veredas de los arroyos, las sendas del bosquesillo de pinos, los toboganes de los cortafuegos y la última atracción: una senda que han abierto los maquis de las bicis. Esta senda comienza en el bosquecillo y va subiendo y subiendo aprovechando los bancales del monte, ha sido un grato descubrimiento. Este tramo es de punteo y a veces de caco casi obligado. Lo mejor: que vas oculto entre los pinos y apareces en lo mas alto de esta zona.

Me queda por contar algo de estos días.

La carrera de Huetor estubo bien. El recorrido fue rápido y muy bonito. El ambiente genial. Los lumbares e isquios me acompañaron toda la prueba con sus mordiscos. Por parte de la organización faltó algo de comer pa después de la carrera, esto fue muy triste. Dejamos a los que subieron al podium sin la barra de pan que les daban, ja ja, de pellizcos de le ibamos dando.

Y bueno, a la semana siguiente fue la de Zuheros, la Subbética Trail. Este día se rozó la perfección. En cuanto ha recorrido, fue un alucine. Pues, aunque tuvo y, ¿por qué no?, 4km de llano de darle bien a las patas, después tampoco hubo desperdicio: zonas técnias de una belleza y de una dureza de alta calidad. Hubo un ambientazo que se fue plasmado con una buena comida post-carrera. Y no es que vayamos a comer a estos "safaris traileros" pero que penos que por una inscripción de "equis euros" te den algo pa el estómago, je je. Enhorabuena a Kiko y a su equipo en este evento, pues quitando, je je, se lo dije después de carrera: - que putada el primer avituallamiento, en una cuesta, y en el primer cuestón.... -. Este día las sensaciones fueron mejores y las bajadas muy bien.

Hice esta carrera con las Salomon XA PRO 5, y son como digo, "un tanque", je je, se lo va comiendo todo. Creo que es lo mejor en amortiguación de esta marca.

Que decir, que los fuertes siguen fuertes pero que este año el Chamorro esta como nunca. Enhorabuena bicho!!!

2011-03-04T16:40:00.001+01:00

BÚMERAN

"La búmeran" es el nombre amistoso que le he dado a esta ruta larga que hice el domingo. Bueno, aunque también le podía haber puesto la v doble, o que se yo je je. Y es que tiene forma de ese aparatejo que usaban los aborígenes australianos, pa cazar me imagino, porque para jugar creo que no.

Búmeran: Alcázar(Alcaucín, Málaga)-Maroma-La Rabita(Canillas de Aceitunos, Málaga)-Maroma- Alcázar. 4h13´. 33km. D+- 4427m.

En verdad, mi idea principal era, en la primera bajada larga, llegar hasta Canillas, pero me lo pensé mejor, ya que me parecía mejor acortar un poco y dar media vuelta en la fuente de La Rabita. Con esta ruta la intención era estar por la montaña, pura y dura, con sus tramos de pista, senda bien pisa y senda y vereda muy técnica, vamos: un popurrí corre-montañero.

VISTA DE SIERRA NEVADA DESDE EL COLLADO

Saliendo del Alcázar (900m.) la ruta va toda por pista durante 5 km, una autopista de buena pisada que no deja de subir hasta su fin, aquí se pasa a una senda en zig zag (un 10 para este tramo) : la Loma de las Víboras, hasta dar con el collado y disfrutar de las vistas de Sierra Nevada. Al poco de esta zona me encontré con algunos neveros. El cuerpo me iba bien, pero me iba controlando, ya que la ruta la quería hacer de correteo y que fuera una tirada larga para estas fechas, y el acumulado iba a ser un dulce para el postre del almuerzo.

100M. ANTES DE LA CIMA

Pude ver algunas familias de cabras montesas con los mas pequeños protegidos. Llegando a la cumbre hacía algo de fresco y viento, había buenas vistas, pero ni me lo pensé, tiré para las marcas de la vereda de Canillas,pues si me lo pienso, solo hago una subida, que uno se amuerma.

VISTA OESTE DE LA CIMA Y SIGUIENTE CAMINO: EMBALSE DE LA VIÑUELA, LA AXARQUÍA, MONTES DE MÁLAGA Y AL FONDO LA SIERRA DE LAS NIEVES

Los primeros tramos son zonas técnica, de ir muy pendiente y sin prisas, bueno en verdad, toda la bajada es de ir al "lorito". Esta bajada es alucinante, unas vistas espectaculares de esta parte de la de la Axarquía y sus municipios con la costa al fondo. Las montañas calizas se van hirguiendo cada vez mas conforme vas bajando.
Cuando llevaba 6km de bajada en La Rabita, ufff! los lumbares y el culete de ir dándole al tema. Por ello, y con lo que me iba a salir ya en horas y demás mediciones, al llegar a la fuente, cargué agua, y bajé los brazos y venga: -pa arriba, a puntear y a "caquear", pues es que esto no me lo subo de otra forma-. Otros 1000 y pocos metros de positivo al calorsillo de la cara Sur. Por aquí, por el "Sendero de las Nieves", cuando miras para arriba, ves el macizo de la Maroma, muy muy muy lejos: -ai o ma!, tanto hay!-. Los senderistas que ahora volvía a ver, pues......, imaginaros: -¿pero a onde vas?, ¿que estas haciendo?-.

FUENTE DE LA RABITA

SENDERO DE LAS NIEVES. AL FONDO CERRO FUERTE Y LA SENDA QUE LO CRUCE ES LA QUE VIENE DE SEDELLA.

La última "tapia" para llegar a la cima, claro, lo que antes era una bajada de: "molto cuidadín", se convirtió en una subida de ¡toma búmeran, toma y toma!, en toda la frente, vamos que era un "búmeran con percutor", ja ja. Pero al loro, que eso era a lo que iba, que quería hacer una ruta de unos 30 y pocos km, de unos 4000 y pocos de acumulado, y de muchos coscorrones y resoplidos, je je, de buscar: "pasarlo chungo".

SENDERO DE LAS NIEVES, CARA SUR DEL MACIZO Y ARRIBA EL TURRONAZO, LA MAROMA.

VISTA DEL SENDERO DE LAS NIEVES, EN LA PINADA ESTA LA FUENTE DE LA RABITA.

LA MAROMA, MITAD MALAGUEÑA MITAD GRANADINA, PERO SU PARTE MAS ALTA ES DE GRANADA.

Cuando voy llegando a lo alto, las nubes lo cubren todo, la temperatura daba un bajón notable. Y nada, a buscar las marcas y tirarse por el "tobogán". Pues al poco voy y me pierdo en la niebla. Pero nada, unos quince minutos dando vueltas y, solucionado.

UN PEQUEÑO TRAMO DE DESCANSO ANTES DE LA ÚLTIMA RAMPA. ZONA CONOCIDA COMO "LA PROA DEL BARCO"

MÁS CALIZA TODAVÍA, QUE NO FALTE

LA MONTAÑA SE CUBRE

Y como no. Llegaron "las tijeras".
¿Que, qué son las tijeras? pues son cuando a uno le dan sendos tirones en ambas piernas, en la zona de la ingle a la rodilla y vas corriendo con las patas abiertas, tiezas y ya te pones a andar y pareces un compas. Sí, lo sabéis, seguuuuuro. Eso fue un ratico y se pasó. Ahí, ahí, otra situación más que he coseguido hoy. Eso sí, nada de simulada, muy real.

LOS GOLPES DEL BÚMERAN PASAN FACTURA

Cuando voy llegando al carril, prefiero seguir por este y no coger como otra veces el cortafuejos (algo mas corto). Y nada, ya solo quedó darle zapatilla a la pista, y sumbarle al cuerpo los 5km hasta el área recreativa, que por cierto, a un buen trozo de llegar ya se olían los chorizos y demás deleites del cochino.

Este domingo desembarco en Álora, Málaga. Para participar en su Media Maratón. Una medio de duro asfalto, pero con mucha "chicha", je je. Diría que es la "anticristo" de las Medios, la "anticronos", la "antiritmos". Tiene sus propias marcas. Una medio de sube y bajas, con una bajada muy pronunciada al principio y que hay que subir en su final también. Pa allá voy, con los montes en las patas. Un día de monte, otro día algo de bici (rodillo) y escaleras es lo que voy haciendo, el nuevo curro en la frutería de mi amigo Fernando es lo que marca el ritmo.

ataluego y mucho monte

2011-02-24T08:24:00.000+01:00

NO SON GIGANTES, SI NO MOLINOS MI SEÑOR HIDALGO......

Cuando llega la hora de abrocharse el gps y tensar el correaje de la coraza, la motivación ya ha creado la ruta, este cacharro solo dará esas lecturas tan golosas.
Llego a Carratraca, a 40´de Málaga. La vinagreta hoy va la haré en la Sierra de Alcaparaín, subiéndola por zona norte, pasar por El Grajo (1295m.) y buscar la senda que me llevará hasta la carretera de Casarabonela, concretamente a Puerto Martínez. He investigado algo por google earth y algunas busquedas por internet. Los planes me salieron bien logré hacer las 3horas y dos buenas subidas y bajas, y además con premio: zona nueva.

El día, llevando la contraria a las predicciones se encontraba frío y ventoso en esta zona de los Altos del Guadalhorce.

Aparco a la entrada de la pista forestal donde esta el cartel de Sierra de Alcaparaín, atrás se quedan Ardales y Carratraca.

Tirada larga a la soledad de las sendas poco pisadas.

Antes hago un pequeño circular por un cañón que me gusta mucho, aunque halla un camino mas corto para llegar, pero es que este tramo es espectacular. Es una senda que en algún tramo fue tallada en la roca y me dejará al comienzo de la primera subida dura o "el primer turrón del duro", je je. Desde esta zona se ve dicho "alimento", que será la subida por el Arroyo de los Conejos hasta dar con la fuerte subida por un anfiteatro de montañas por las que se distingue una hermosa cicatriz zizageante, la senda que lleva al Puerto de Alcaparaín.

El viento siguió dando y la roca estaba muy humeda por la nube baja, resbalones. La senda va en zigzag, las ramas y el matorral hace mella en las piernas. La garganta arde y las rodillas van altas.

Me pareció que estaban arreglando la senda o algo parecido. Mas tarde veo huellas de bicicletas. Pero sigo mi camino.

En el puerto el viento es algo mas fuerte.Vienen unos kilómetros de pista hasta la senda y vereda técnica que lleva a El Grajo. Cuando llego a este, encuentro la bajada a Sierra Prieta, al municipio de Casarabonela.

Uffff! que ilusión, que bajada, que senda mas chula. Bajada a "cuchillo", con buena banda sonora, hasta un bosque de pino carrasco. Por este bosque, la senda hace zigzag: -olé esto parece un rally-, hasta llegar a la carretera del Puerto Martínez.

Y vuelta para arriba. Traqueteo en mi caja de cambios:- Meg, meg, trac, trac-, parece que va entrado la marcha, mientras tiro de barrita, unos sorbos y pa dentro. Vuelvo a pasar al grupete que iba andando, ahora pa arriba.

Voy bañado con la humedad, salgo del bosque y la senda que ante bajé saltando ahora la subo botando, botandito, algo de pateo y uffff! venga resoplos. Con buenas vistas del Valle del Gualdalhorce y el Valle del Turón voy llegando al collado, otro bocao a la barrita, -¡ay o ma!-, esto ya no es sudor ni humedad, es vinagre.

Ahora las nubes han dejado hueco y me veo en lo mas alto de este rascacielos y con unas vistas que empañan a uno. Y tiro pa abajo en busca del puerto de alcaparaín otra vez, para volver hacer lo primero y llegar al coche. Bajo por esta zona con mucho cuidado, apenas hay vereda, es todo roca mojada. Veo gente que sube. ¡¡¡¡¡¡Cual es mi sorpresa!!!!: -¡¡¡¡pero si son motos, me cago en to, pero si estan haciendo enduro aquí arriba!!!!-. Se me revuelve todo el cuerpo, enloquezco, miro a mi lado:
- Sancho, dame la lanza, que voy a por los gigantes-. Mi conciencia me tranquiliza mientras me acerco. El viento sacude, hace fresco, pero esto no cuadra. -No son gigantes, , si no molinos mi señor hidalgo-. Molinos torpes, que no tienen nada que ver con esta zona, usurpadores de lo sencillo y natural. A golpe de puño y con la pierna en tierra, por que si no, no suben, van erosionando todo a su paso, arrasando, haciendo papilla el monte.

una de las sanguijuelas

Con unos gestos les dejo claro que aquí sobran. Llego al coche muy mosqueao. Disfruto la bajada, trabajo la técnica y no me caigo, je je, que ya es un logro para mi hoy en día.

Lo que yo creía cuando subía, no era así. Pensaba que estaban arreglando el sendero, pero no era eso, sino que han cogido la costumbre, estos jinetes mecánicos del monte, de venir por aquí, y la senda se esta cayendo a "peazos". Cuando llegué al coche di parte, aunque el ceprona no trabajaba este día.

Ruta Caco. 2h54´. 26km. D+ 1459m. D- 1461m.

Producción de vinagreta: media - alta. Infecciones Purulentas: 0

Una ruta para repetir.

2011-02-19T20:36:00.000+01:00

EL CIRCULAR DE LOS TRES BOSQUES

Un abrazo para Mariquilla y que se recupere pronto.

Cuando se mira al bosque de pinsapos desde el mirador de Ceballos en Yunquera, (Málaga) te das cuenta que el oxígeno que se fabrica en estas sombras es de primera calidad. Que las rampas que esconden la densa arboleda hace que el aire frío que raje aún más la garganta. Este portal de entrada no tiene comparación para mí. Una reserva de los padres del "pino moderno", los pinos de la antigüedad. El pinsapar se deja domar por las sendas que lo atraviesan. Las raíces se cruzan, los escalones de roca no han sido tallados. Entre ellos queda lo sobrante de la estación pasada, se han quedado helados los bloques de caliza. Su abrigo verde, amarillo, marrón es elegante, colores de moda en los fríos rincones de la Serranía.

Poco a poco, puntera a puntera salimos del bosque. Atrás se quedan las risas de sus seres, y las miradas de estos se vuelve a la explanada de los coches, para ver a los siguientes valientes que se atreveran a caminar por sus sendas. De aquí se toma la tinta para los cuentos y las leyendas de las gentes de estas Tierras: "Peñón de los Enamorados", "Cañada de las Ánimas", "Cueva del Oso", "Cañada de las Carnicerías", "Cañada del Cuerno", etc.

Pasamos a campo abierto. Estas alturas son duras para sobrevivir. Solo viven los mas fuertes y los que menos necesitan, los quejigos. Arboles muertos pero muy vivos. Alguna encina ha dejado sus alas desplegadas, insultante permanece en su feudo. Vamos por nieve, se deja pisar y corretear. El romper de este blanco es nuestra banda sonora. Iván me precede, lleva "dos caballos de refresco en la riñonera".

El blanco se mezcla con el gris de la caliza. La Torrecilla se alza como una bola de crema esperando los bocados de los que irán a dar bocados. Prefiero hacer el circular: Ceballos-Puerto Bellina-Puerto Pilones-Cañada del Cuerno-Quejigales-Cañada de las Ánimas ("bosque de fangor")-Nevero-Puerto Bellina-Ceballos. El Circular de los Tres Pinsapares.

La sensación de ir por la nieve correteando y perdiendo el paso continuamente me hace mas libre. Salimos a los Pilones, un grupo grande se esta haciendo una foto. Bajamos por la Cañada del Cuerno. El bosque nos cubre. El sendero se hiela a tramos. Y en uno doy un resbalón y me doy un costalazo que me deja la cadera tocada y se me incha. Me molestó bastante durante la ruta, y no me dejó correr hasta el jueves.

Le doy a Iván las llaves de la furgo, y le digo que si quiere ir a otro ritmo, que tire, que ya conocemos el terreno y vamos con móvil.

Llegamos al siguiente punto caliente del circular de la ruta, la Cañada de las Ánimas, el bosque de las maravillas. La primera vez que corrí por aquí no me creía por el lugar que iba. Cada rincón reboza humedad, naturaleza. Nos espera una subida mixta, nieve blanda y dura, roca, a veces a cuatro patas y con problemas de tracción, razón de mas para reírnos.

Asomamos al puerto y, trote por nieve hasta el Peñón de los Enamorados. Y nos tomamos unos pocos de kilómetros de nieve en bajada. Iván alargó, y yo a mi ritmo y con mi pata inchadilla. Por aquí se había acumulado bastante nieve. La estampa era espectacular. Los lumbares me dolían y el golpe también. Subía un grupo andando, uno lleva un trineo de esos de plástico, veremos a ver..... .

De un salto pasé del desierto de las alturas al bosque primitivo. Grupos van andando, me cruzo con ellos, con la mirada de:- otro loco de los que corren y quieren llegar antes-.

No es para llegar antes, es otra forma de llegar.

2011-02-10T17:42:00.001+01:00

GALGO POR UN DÍA

El domingo 6 de febrero ya tenía previsto de ponerme el primer dorsal del 2011, en la I Carrera Urbana de Torremolinos. Es una carrera que se han "sacado de la manga" para sustituir a la, hasta la pasada edición del 2010, la veterana Media Maratón de Torremolinos, que ya llevaba 23 ediciones. Dicen que por razones económicas...... . Pero bueno, allí estuve con las "alpargatas apretadas" y con la seguridad de que iba a ser un recorrido intenso y muy, muy anaeróbico, y a eso era a lo que iba, je je: a "fabricar vinagre".

En estas semanas no estoy haciendo nada similar a este recorrido, ni a estos ritmos. Estoy por el monte, un día sí y otro no, para no sobrecargar. También algo de bici y pateo. Este iba a ser un día de calidad.

Fueron 11,7 km con 240m. de desnivel acumulado, es decir, un recorrido para fabricar lactato y guardar en conserva.

Mi ansias en este día era ponerme a todo lo que pudiera, intentar mantenerlo hasta las cuestas últimas y allí estrujarme a tope. Una buena excusa fue este recorrido para lograr el tope de vueltas en el pulsómetro y mantener un ritmo que me hacía pensar que en cualquier momento me iba a dar algo.

El recorrido tenía una subida corta al principio que cogí con "hambre", seguía con algo de llano y te tiraba empicado por unas calles, una bajada de darle a las patas, hasta llegar al paseo marítimo. Y aquí es donde viene la mitad de la carrera, ponerme a "todo trapo" y mantenerme como pueda hasta la subida. Me fui manteniendo en estos 5 kilómetros de llano entre los 3:30 y 3:45, ese era mi rival, el ritmo. El ojo se me iba al rincón de la pantalla del garmin en el que estaba el pulso, no bajaba de 180 y poco, la garganta ardía, las patas se tensaban, la zancada se mantenía, pero mi fusta iba dándome para no decaer. Los ollares se me abrían, buscando más oxígeno. En el horizonte, veía la Maroma con su sombrero de nieve y en los huecos de las cumbres de la Axarquía se distinguía el blanco de Sierra Nevada. La Mar calma, cogía el sonar del ánimo de las calles a los que corríamos.

Por el km9 la temperatura de mi termostato estaba a mas no poder. Me descuelgo unos metros de un compañero, él me anima: -venga Pedro-, yo le digo: - tira, tira, que voy buscando sensaciones-. A unos metros me hace efecto la glucosa o que se yo, sigo igual de petao pero el cuerpo cambia y me entra otra marcha, y venga, arreeeeeeeeee! que viene la rampa!. Ahora si que iba a mas no poder. El lactato se ha bosado de mi cuerpo y me voy vaciando, las sensaciones son buenas, viene la última y mas larga cuesta y al enfrentarme a ella, reduzco a tercera, tengo "repris" y me la tomo como una serie, y me digo: -aquí hay que poner la botella boca abajo, y dejarla vacía para tirarla a reciclar después en meta-, je je.

Un buen día de intensidad por asfalto, para ver a muchos amigotes del alquitrán que siguen tan "galgos" como siempre. Me salió una media de 3:40, terminé en 43´ y 20º. Pulso: 182 de media y 188 de máxima, y dos litros de vinagre de fabricación propia, ja ja.

2011-01-30T20:00:00.002+01:00

LA GAVIOTA QUE SE COME A LA PALOMA

VEN CON NOSOTROS. BAD RELIGION "COME JOIN US"

Un domingo, salir temprano a la calle, da una sensación de tranquilidad y paz. Donde suele haber mil ruidos y el "trajín" del va y viene de los motores y las gentes, ha quedado desierto a esas horas despertinas del día de descanso por costumbre para tantas personas. Poco a poco irán asomando de sus madrigueras de hormigón, nosotros salimos antes de las nuestras.

Me dirijo a los Montes de Málaga para dejar la furgo en la Venta del Boticario y coger la pista de enfrente e improvisar una ruta de correteo de 1h30´+-. A ver como va el cuerpo hoy, y como se portan los isquios y el resto de la musculatura trasera.

Por el camino mas corto voy con el vehículo para llegar a este pulmón arbóreo cercano de casa. Veo una situación que me impresiona, me sorprende, me asusta, pero me hace reflexionar y no es mas que la naturaleza y la mera supervivencia. Una gaviota da cuenta en su desayuno de una paloma que yace muerta en la acera. Carne come a carne.

Sigo mi camino. ¿Soy una gaviota? o ¿soy una paloma?

En la ciudad, una gaviota que se ha acostumbrado a una forma de vida ya establecida, y que me encontré conforme he ido creciendo. Voy dando picotazos como la gaviota que he visto, y me retuerzo y doy giros bruscos para que mi pico desgarre la carne de esta Tierra con mi forma de vida.

En el Monte, purgo mi vida de gaviota "allá abajo". Paso a ser paloma (mejor suena palomo, je je) y es el terreno el que me da sus picotazos, con sus desniveles, sus kilómetros, su terreno agreste, su climatología. Cuanto mas hambre tengo de dar zancadas y más llego a hacer, mas me duelen los picotazos que me dan los desniveles

Me he cruzado con mas corredores y ciclistas, también llevan sus gaviotas dándoles picotazos sin cuartel, también sus caras desgarradas son la prueba, también la cabeza agachada.

Quien es mas "caníbal"?: la gaviota o el hombre?

2011-01-23T17:32:00.001+01:00

PINARES DE SAN ANTÓN:

EL MINI TRAIL

Los alrededores de Málaga son montes, no de mucha altura pero lo suficiente para darse un "garbeo" por sus senderos, pistas forestales y veredas. Son salidas de entre-semana, salidas auxiliadoras buscando sus desniveles y cumplir con las necesidades de....., irse al monte. Una "tachuelilla" que da juego por aquí, es el Monte de San Antón. También es conocido como "los pechos de Málaga", ya que vistos desde el oeste de la ciudad pues eso, que parecen dos "montes pechugones".

Se puede acceder desde la autovía de Almería, cogiendo la salida de c\Juan Sebastián Elcano, o desde la misma carretera de la barriada de El Palo, la carretera antigua digamos, la que va lo mas cerca de la playa.

Su terreno es calizo, pero a la vista, es de un color rojizo y marrón, siendo un referente en el "paisaje malagueño". El esparto, lentisco, bolinas, jaras, tomillares, manzanilla, adelfas y palmitos, decoran el terreno y endulzan el aroma que se respira en primavera.

Yo lo refiero como el "minitrail". Y es, porque tiene de todo pero en poca medida, pero ciertamente, con las "tres b". Bueno: porque en esta zona resisten la flora mediterránea y a veces tiene uno suerte y te puedes encontrar con un camaleón ( es reserva de este ser), la primera vez que puse los pies en esta zona vi el primero en "carne y hueso". Bonito: porque en cada época del año tiene sus matices y bondades. Húmedo y floreado por los almendros en invierno. Dulce y coloreado en primavera. Barato: ¿barato?, porque a los que somos de la ciudad, nos pilla muy cerca y el coste del desplazamiento es casi 0€.

Normalmente suelo hacer una ruta de 10km, ida y vuelta a la cruz, a la cima de uno de los dos pechos, la mas frecuentada. Aunque desde la misma cruz, se puede bajar dirección sur, por una vereda algo suelta, que te lleva a la pista del principio. También, desde la misma cruz, otra opción es bajar por un destrepe (por una canal) hasta la zona de las paredes, y bajar por el pie de estas hasta la misma pista por la que pasamos antes, la que nos llevará al coche.

Por partes, esta ruta tiene: En sus primeros dos kilómetros pista forestal siendo los primeros 500m. de asfalto (yo suelo salir desde la última casa de las urbanizaciones). Después se empalma con un sendero estrecho( a mano derecha), va manteniendo un sube y baja por toda la cara norte hasta llegar a sur cara este. Ya aquí pasamos a un tramo corto de asfalto y volvemos a coger un poco de pista y ya todo senda hasta la cruz, con unas vista panorámicas de la Bahía de Málaga y parte de la Costa del Sol.

El Monte de San Antón también es muy frecuentado por los escaladores, es una zona muy amano y como digo yo entre mis amigos, un "botiquín". El grado va desde el IV hasta el 7C+, la mayoría de las vías son de caliza de buena calidad. Lo mejor es estar trepando y con una vista espectaculares y cerca de casa. Tiene dos sectores uno que mira al oeste y otro al este. Y es que aquí fue donde se empezó a escalar en Málaga y donde se equiparon las primeras rutas.

"El San Antón" también es un terreno forestal muy urbanizado, un lugar privilegiado para vivir, la verdad, y es que, hasta los mismo "vecinos" de esta zona, han dicho basta a la construcción, ya que no quedaba ni un hueco, y si se descuidan, construyen en la misma cima. Ya tuvo algunos incendios "sospechosos".

La ruta pasa por un área recreativa. Hace poco ha sido reformada y completada con bancos, parrillas y demás "preparos" para los domingos. Pues la infractuctura ha durado un suspiro. Ya todo hecho polvo, roto y destrozado, la basura tirada por los alrededores.

un poco de saltos

Ahí están..... los pechos de Málaga, erguidos y firmes, pequeños pero en su sitio. En su norte aún sobrevive la frescura silvestre del Monte Mediterráneo.